কম্পিউটার থেকে চোখকে রক্ষা করতে কিছু প্রয়োজনীয় টিপস। কাজেও আসতে পারে!!

আধুনিক বিজ্ঞানের শ্রেষ্ঠতম উপহার কম্পিউটার। বর্তমান সভ্যতায় কম্পিউটার ছাড়া আমাদের উন্নতি অসম্ভব। একটি দেশের উন্নয়নের পেছনে ICT-টির ভুমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু প্রত্যেকটা জিনিসেরই একটা ক্ষতিকর দিক রয়েছে।দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার ব্যবহার করলে চোখে সমস্যা, ব্রেন ক্যান্সার ইত্যাদি জটিল রোগ দেখা দিতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষনায় দেখা যায় যে, মোবাইল ফোনের মতো কম্পিউটারের হেডফোন থেকে যে ভায়োল্যান্স বের হয় তা মাথা ব্যাথা, কানের সমস্যা এমনকি ব্রেন ক্যান্সারের মতো জটিল রোগ সৃষ্টি করে। তাই বলে তো আর কম্পিউটার কে বাদ দেয়া যায় না।
নিচে আমার স্বল্পজ্ঞানে ধারণ করা কিছু টিপস দিলাম। আশা করি আপনারা উপকৃত হবেন।

• কম্পিউটার ব্যবহার করার সময় সোজা হয়ে বসুন। মেরুদন্ড বাকাঁ করে বসলে পিঠে ব্যথা, ঘাড় ব্যাথা সৃষ্টি হতে পারে।
• যথাসম্ভব হেডফোন পরিহার করে চলুন। কারো সমস্যা না হলে স্পিকার ব্যবহার করুন।
• কম্পিউটারের মনিটরের দিকে একটানা চেয়ে থাকবেন না। এতে আপনার চোখের ক্ষতি হতে পারে।
• সম্ভব হলে ৫/১০/১৫ মিনিট পর পর মনিটর ছেড়ে বইরের প্রকৃতির দিকে  দৃষ্টিপাত করবেন।
• মনিটরের ব্রাইটনেস কমিয়ে রাখবেন এবং কনট্রাস্ট বাড়িয়ে রাখবেন। আমি আপনাদেরকে রিকমান্ডেড করব ব্রাইটনেস:৫০ এবং কনট্রাস্ট ৯০/১০০ রাখার জন্য।
• মনিটরকে কিছুটা কোণিক করে রাখুন। তথা কিছুটা হেলিয়ে রাখুন। যাতে সরাসরি মনিটরের দিকে আপনার দৃষ্টি না পড়ে।
• কম্পিউটার মনিটর থেকে আপনার দূরত্ব ৩০-৩২ ইঞ্চি দূর রাখুন।
• কম্পিউটারে প্রাকৃতিক দৃশ্য ব্যবহার করতে পারেন। িএতে আপনার প্রশান্তি আসবে।
• কম্পিউটারের মনিটরের কালার কিছুক্ষণ পর পর চেঞ্জ হবে এরকম সফটওয়্যার ব্যবহার করবেন। আপনি এর জন্য থেকে F.lux সফটওয়্যারটি ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার মনিটরের কালারকে দিনের সাথে সামঞ্জ স্য রেখে পরিবর্তন করবে।F.lux ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এখানে।
• ডাক্তারের পরামর্শে সানগ্লাস/চশমা বা আই গ্লাস ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার চোখকে মনিটরের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে।

অবশেষে আপনাদের কাছে অনুরোধ আপনারা কম্পিউটারকে ব্যবহার করবেন কিন্তু লক্ষ্য রাখবেন যেন চোখের/শরীরের কোন ক্ষতি না হয়।
কারণ চোখ অমুল্য সম্পদ।
অনেক লিখে ফেললাম। ভুল হলে ক্ষমাসুন্দর দৃষ্টিতে দেখবেন।
আর যদি উপকৃত হোন বা ভাল লাগে তাহলে অবশ্যই কমেন্ট করবেন বলে আশা রাখি।